Jóga nejen pro seniory je určena pro věkově starší osoby, kteří jsou aktivní, ale i méně aktivní a chtějí cvičit.
Hlavním principem cvičení je využívání jednoduché adaptace ásan pro rozvoj motorických dovedností. Posílíme, protáhneme, uvolníme a přijmeme změny.

• Při cvičení využíváme práci s pomůckami.
• Zahrnujeme cvičební prvky stabilizace těla, též cvičení pro zdravá záda.
• Respektujeme principy využívání dechu a relaxace pro změnu vnímání sebe sama.

Pomocí jógy můžeme odbourávat nejistotu, jóga nabízí různé možnosti i s ohledem na individuální přístup. Učí, jak respektovat sebe a své možnosti vzhledem k probíhajícímu procesu přirozeného stárnutí.

Vycházíme s principu, že zdravý jógový pohyb je symbióza dechu, fyzické struktury, řídící složky a záměru pohybu. To ve vzájemné souhře pomáhá oslovit základní vzorce pohybu a hluboký stabilizační systém páteře pro provádění jógových ásan.

Cvičení se bude konat v budově Dolákova 537/26, Bohnice, Malý sál.

Lektorka: Miluše Haklová